目の緊張を解きたいためのルテインサプリメント

ルテインとはカロテノイドの一種で、野菜などの食品にも入っています。例えばほうれん草やブロッコリーなどです。他にもルテインが入ってる食品はたくさんありますが、含有量がそれぞれ異なります。目の良いといわれる成分で、サプリメントや健康食品にも配合されたりしています。サプリに配合されているのは主に、マリーゴールドという花から抽出されたものです。
ルテインは、もともと人間の体内に存在する成分ですが、眼の水晶体や黄斑部にもあります。
ルテインが目に良いのではと言われるようになってから、関連サプリがたくさん発売されていますが、ブルーベリー(ビルベリー)やカシスなどと一緒に配合されることが多いようです。
では一体ルテインサプリメントの摂取はどれくらいいいのかっていうと、これがまだよく分からないところでもあります。
一説には6mgとか中には20mg以上とかという話も聞きます。
レビューとかを参考にしながら決めるのもいいかもしれませんね。あとはフローラグローのルテインかどうかで決める人もいるようです。
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