凝ってる目にはルテインサプリメント

ルテインとはカロテノイドの一種で、野菜などの食品にも入っています。例えばほうれん草やブロッコリーなどです。他にもルテインが入ってる食品はたくさんありますが、含有量がそれぞれ異なります。目の良いといわれる成分で、サプリメントや健康食品にも配合されたりしています。サプリに配合されているのは主に、マリーゴールドという花から抽出されたものです。
ルテインは、もともと人間の体内に存在する成分ですが、眼の水晶体や黄斑部にもあります。
ルテインが目に良いのではと言われるようになってから、関連サプリがたくさん発売されていますが、ブルーベリー(ビルベリー)やカシスなどと一緒に配合されることが多いようです。
では一体ルテインサプリメントの摂取はどれくらいいいのかっていうと、これがまだよく分からないところでもあります。
一説には6mgとか中には20mg以上とかという話も聞きます。
レビューとかを参考にしながら決めるのもいいかもしれませんね。あとはフローラグローのルテインかどうかで決める人もいるようです。

美肌をつくるために店頭では本当に数多くの化粧品が陳列していて、「美白」「保湿」「シミ」「毛穴」等々・・・それぞれ魅力的な商品のうたい文句が並んでいるが、その化粧品を使用したからと言って即思うような美肌が手に入らない事は素人でも容易に想像できる。確かに肌に有効な保湿成分や美肌成分はタイミングにより補給してあげる必要はある。しかし根本的に肌は体の内側から生まれ変わるもの。健やかな肉体ありきの、外からの補給で本当に美しく生まれ変わるものではないだろうか。健やかな肉体、すなわちバランスの良い栄養が摂れているか、質の良い睡眠を充分にとれているか、適度な運動などで代謝をあげているか、上手にストレス発散できているか、など、健康的な日常に比例して作り上げられるものだと思う。たとえば美肌の為の食事といえば、「野菜でビタミンたっぷり!」と思いがちだが、ビタミンだけを摂取しても肌は生き返らない。タンパク質こそ体や肌を作る大もとであるし、栄養を肌に運ぶ血液を鉄分で補うのも大事なこと。他にも栄養素は全般バランスよく摂取してこそ、体が喜ぶ、すなわち肌がよみがえると言うコトだ。バランスの良い食事を摂りつつ、美肌の為に意識して摂りたいのは抗酸化作用が高く、体の中でビタミンAとして働き皮膚や粘膜を強くして、肌荒れや老化を予防する効果のあるβカロテンを含む緑黄色野菜だという。βカロテンを多く含むのはほうれん草や人参らしい。またジャガイモやカリフラワーに多く含まれるビタミンCも美肌にとってとても有効な栄養素という。また摂取の仕方も、生野菜のままでは体を冷やしてしまうので蒸したり、調理方法を工夫するのも大事なこと。そして肉料理やランチの時に「添え物のサラダも食べてるし」と安心してはいけない。サラダに多く使われるレタスやきゅうりにはビタミンの含有量が少ないのだ。野菜と一口に言っても、種類から調理方法により全く美肌には効果のない摂り方をしてた、ということにもなりかねないから、ある程度の知識のもと摂取するのが望ましいだろう。・・・ちと、面倒だが(--;
ルテインもそうですが、サプリで摂れる成分でも野菜から摂取できるものが本当に多いように思います。でも面倒なのと、調理のことを考える余裕がないので、ついついサプリにってなってしまいますが、本当は食品から摂るほうがいいんでしょうね。もちろんルテインサプリに比べると量はわずかかもしれないけど、それでも他の成分も摂れるんだし、美容にも健康にもいいだろうしね。ルテインの摂取量はまだ良く分からないところもありますが、もうちょっと調べてみるとします。

ちょっとやっかい飛蚊症にルテインサプリメント

年をとってから感じるようになった気がする。目の前を浮遊物が飛んでいるように見える状態。蚊が飛んでいるように見えることから、その症状を「飛蚊症(ひぶんしょう)」と呼びます。
特に明るい場所ではっきりと見え、目をこすっても変化がなく、一向に消えてくれません。
飛蚊症は、なにかの異常を見つけるための症状の一つであって、飛蚊症自体は病気ではありません。
私の場合は、病院ではほっとくようにって感じでした。医者によって言うことが違うことも多いので、他の病院にも行ってみようかな。
ルテインで効果があるかは正直分かりません。口コミを見ているとましになったという人もいるようですが、はたしてルテインサプリメントの効果なのかは分かりませんしね。
気にしないでいようとしても気になることがあるので面倒なのです。

以前はブルーベリーやビルベリーが目に良いということで有名でしたが、最近はルテインのことをよく耳にします。
ルテインについては、まだまだ研究段階のことも多いようで、はっきりしたデータがありません。

確かにルテインの成分を摂取して疲れ目がましになった、飛蚊症が少しやわらいだなどの口コミをみかけますが、全てを鵜呑みにしてはいけません。
インターネットの情報を全て信じてはどれが正しいのかわからなくなってしまいます。

ただ、医者に行くとルテインなんて飲んでも効果はないと言われながら、どうすれば良いか聞くと、今は様子を見ましょうみたいなことを言われたりします。
逆に医者がルテインを勧めるところもあるようです。ブルーベリーの場合もありますが。

後は効果、効能を信じて、何を選ぶかというところでしょうか。
目の健康ということで、まつ毛美容液に関する記事はお休みですが、時期をみて再開したいと思います。